AUFSCHAUKELUNG DER ANGST DURCH
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- Kategorie: Angst nein danke
AUFSCHAUKELUNG DER ANGST DURCH ACHTEN AUF ANGSTSYMPTOME STATT ZU ÜBERPRÜFEN, WAS AN DER REALITÄT TATSÄCHLICH GEFÄHRLICH IST
SITUATION
Kaufhaus vor der Kasse
(ich erwarte aus Erfahrung Panik)
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spüre Symptome (z.B. schwindlig, Herzklopfen, Angst – die Kontrolle zu verlieren, etc.)
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ängstliche Selbstbeobachtung und negative Interpretation des Symptoms:
Was ist mit meinem Herz los?
Hilfe – Gefahr!
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Der Gedanke: „Gefahr!“ lässt das Herz noch schneller schlagen
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Ich nehme wahr, dass das Herz noch schneller schlägt und registriere, dass ich noch
schwindliger werde: „Große Gefahr!!“
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Symptome nehmen nach er Wahrnehmung „Große Gefahr!!“ noch mehr zu und werden
sehr unangenehm erlebt!
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Gedanke:
„Oh Gott, es wird immer schlimmer !!!“
„Lebensgefahr – nur weg hier !!!“
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Paniksymptome häufen sich !!!
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F L U C H T