WAS MAN BEIM PLANEN EINER ÜBUNG BEACHTEN SOLLTE
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- Kategorie: Angst nein danke
WAS MAN BEIM PLANEN EINER ÜBUNG BEACHTEN SOLLTE
DIE ÜBUNG SOLLTE:
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zu 60 – 70 % bewältigbar sein
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klar umschrieben und begrenzt sein
WICHTIG
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Plane nach dem „Prinzip der kleinen Schritte“
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Lege Datum und Uhrzeit für die Übung vorher fest.
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Wende die „10 goldenen Regeln“ an.
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Erweitere die Übung nicht spontan um zusätzliche schwierige Schritte.
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Wiederhole die Übung später noch einmal.
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Entscheide dich vor der Übung für deine Belohnung.